海尔冰箱BCD-195KA M的温度调节方法如下：
机械式温度调节
找到冰箱内的温度调节旋钮，通常位于冰箱内部右侧壁的照明灯旁。
旋钮上的刻度从0到7分为8个档位（部分冰箱为0到6档），“0”表示不工作，数字越大，制冷越强，温度越低。
根据季节和需求，将旋钮调整到合适的档位。例如，夏天可将温度调节到3档，冬天则建议调节到4档以上。
智能式温度调节
按下冰箱控制面板上的“智能”按钮，直到图标E亮起，然后再次按下退出智能功能状态。
此时可以通过按下“冷藏”按钮来调节冷藏室温度，每按一次温度下降1℃。
按下“冷冻”按钮来调节冷冻室温度，每按一次温度下降1℃。
操作5秒后无继续按键，温度调节即完成。
建议
初次使用：建议先将其调至1档，待冰箱工作一段时间后（约1小时），再调至中间数字（约2小时），使冰箱内部温度稳定。
节能省电：在春秋季节，建议将温度调节到3档；在夏季，建议调节到1档或2档，以达到更好的节能省电效果。
请根据您的实际需求选择合适的调节方法，并确保冰箱内的温度稳定在设定的范围内。