在夏天，有多种方法可以帮助制冷，包括使用空调、电风扇、集中冷风机、透明隔热膜等。以下是一些具体的建议：
空调
使用空调是最常见的室内制冷方法，通过循环制冷剂吸收室内热量并排出冷空气，将室内温度降到舒适的范围内。
建议将空调温度设定在与室外温度相差不超过5℃的范围内，比如外面是32℃，空调最好调在28℃，这样可以更节能。
使用空调时，可以将风向朝上，让冷空气由上而下循环，提高降温效率。
在空调出风口放一盆水，可以有效缓解因空调抽湿导致的空气干燥问题。
睡前使用空调的定时功能，晚上只开二三个小时，既能保证睡眠舒适度，又能节省电能。
电风扇
电风扇可以通过增加空气流动，加速蒸发散热，提供舒适感。将风扇的风向朝上，可以加速冷空气的循环，提高降温效果。
可以在风扇前放置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，从而降低室温。
集中冷风机
集中冷风机是一种专门的室内制冷设备，通过冷风循环，在室内形成凉爽的空气环境，适合大面积使用。
透明隔热膜
透明隔热膜可以减少夏季室内温度的热量输入，同时防止室内空气因为空调或电风扇而过于干燥。
物理降温方法
使用遮阳窗帘、百叶窗等来阻挡阳光直射，减少室内热量。
使用冰袋、冷毛巾等冷却物品来降低室内温度。
合理启闭门窗，白天室外气温高时关闭门窗，早晚凉爽时开启通风，拉上浅色窗帘阻挡阳光。
在室内洒水、放置冷水盆、使用湿拖布擦地等方法，利用水蒸发吸热来降低室内温度。
其他辅助措施
在穿着上选择透气的衣物和鞋子，帮助身体热量及时释放。
使用空调的节能模式，如“冷气”和“除湿”功能分开使用，节省电力。
在窗户玻璃贴反光膜，减少阳光直射，使室内更阴凉。
在室内种植爬墙虎等植物，通过植物的蒸腾作用降低室内温度。
通过以上方法，可以在夏天有效地降低室内温度，提高居住舒适度，同时节省能源。