橄榄球规则介绍秒懂（橄榄球入门小知识！）

橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。

项目起源

橄榄球(Rugby football)起源于英国，原名为拉格比足球(Rugby football)。因为其球形很像橄榄，在中国即被称为“橄榄球”，拉格比(Rugby)其实是一个英格兰小镇的名字，在这个小镇上有一间叫Rugby School的公学，那是橄榄球运动的诞生地。

橄榄球是由足球演变而来的。1823年，英国拉格比市一所大学里正在进行一场足球比赛。比分落后的一方猛攻对方球门，但久攻不下。这时，队员埃利斯异常冲动，抱起足球就往对方的球门冲去，对方队员上前阻拦，都被他一一避开。最后，埃利斯终于把球扔进对方球门。这个球理所当然地被判为无效，但这一冲动之举却引出一种新的运动——橄榄球。由于这种球的形状似橄榄，所以人们就把这项新的体育运动叫做“橄榄球”。

学习项目的益处

坚持打橄榄球是能够让我们身体健康，促进成长的。现在很多人都处于一个亚健康的状态，这时候是包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏等问题的，同时还会有精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等多种的不良状态产生，而对于橄榄球运动来说，这是属于一项综合球类项目，我们可以通过打橄榄球的方法来充分的帮助我们锻炼到各个身体部位，同时还可以通过打橄榄球的方法来帮助我们全面有效的提高我们的身体素质，这样对于促进骨骼发育成长是非常有意义的，大家坚持打橄榄球的锻炼方法还可以帮助增高。

（一）有效改善呼吸系统的功能

橄榄球是集跑步与腿部运动于一身的，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

（二）强化腿部的骨骼

橄榄球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

（三）更有效的延年益寿

有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常打橄榄球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力也是比打橄榄球等的人低。