退出手机联网的方法有以下几种：
通过设置菜单关闭数据连接
打开手机的设置功能。
找到并点击“网络”或“移动网络”选项。
在网络设置中，找到“数据使用情况”或“流量使用情况”并点击进入。
找到当前正在使用的APN（接入点名称）并长按，选择“禁用APN”即可关闭数据连接。
通过飞行模式关闭网络连接
打开手机的设置功能。
找到并点击“飞行模式”或“航空模式”选项，将其开关打开即可关闭所有网络连接，包括WiFi和蜂窝数据。
通过关闭WiFi或蜂窝数据网络关闭上网
打开手机的设置功能。
找到并点击“WiFi”或“无线网络”选项，将其开关关闭即可停止使用WiFi上网。
同样地，找到并点击“蜂窝数据”或“移动数据”选项，将其开关关闭即可停止使用蜂窝数据上网。
通过第三方应用程序关闭网络连接
如果手机中安装了第三方应用程序，并且该程序正在使用网络连接，可以尝试在应用程序管理器中卸载该应用程序，从而断开其网络连接。
通过手机安全软件关闭网络连接
使用手机安全软件或防火墙等工具，限制或关闭特定应用程序的网络访问权限，从而间接断开其网络连接。
通过运营商服务关闭上网功能
可以致电运营商客服电话（如10010），请求人工客服关闭手机卡的上网权限。
也可以亲自前往运营商营业厅，办理关闭上网功能的业务。
建议根据个人需求和实际情况选择合适的方法来关闭手机联网。