提出待岗需要遵循一定的流程和格式，以下是一个基本的待岗申请书模板，您可以根据自己的实际情况进行调整：
标题 ：待岗申请书称呼：
尊敬的领导
正文
待岗原因：
自我审视，发现自己在工作中存在诸多不足，如业务知识不扎实、沟通协调能力不足、工作效率低下等。
长时间的高强度工作已经让我感到精神疲惫，并且身体出现了一些不适。
待岗期间计划：
计划进行业务知识和技能的培训，以提高自己的业务能力。
计划进行身体检查和修养，以恢复身体健康。
期望安排：
希望能在公司内部行政部门等相关部门进行安排。
结尾
感谢领导对我的关心与支持，并期待您的批准和支持。
签名
申请人：[您的姓名]
日期
申请日期：[填写日期]
示例待岗申请书
尊敬的领导：
您好!
我是[您的姓名]，在公司担任[您的岗位名称]。在此，我向公司正式提出待岗申请，希望得到您的批准和支持。
待岗原因：
自我审视 ：经过自我审视，我发现自己在工作中存在诸多不足，如业务知识不扎实、沟通协调能力不足、工作效率低下等。这些问题不仅影响了我的工作表现，也给团队带来了一定的困扰。身体健康：
长时间的高强度工作已经让我感到精神疲惫，并且身体出现了一些不适。为了更好地修养身体，调整心态，提高工作效率，我决定申请待岗。
待岗期间计划
业务能力提升：我计划利用待岗期间进行业务知识和技能的培训，以提高自己的业务能力，为将来的工作打下坚实的基础。身体检查与修养：
我将进行全面的身体检查，并根据医生的建议进行必要的修养，以恢复身体健康。
期望安排
我希望能在公司内部行政部门等相关部门进行安排，等待岗期间的培训和修养。如有需要，我随时可以配合公司的相关安排。