粗梁通常指的是 粗粮，它与精米白面等细粮相对，主要包括以下几类：谷物类：如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦等。杂豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：如红薯、山药、马铃薯等。粗粮中富含膳食纤维... 详情>>
