根据《中华人民共和国劳动法》的规定，加班时长有以下认定标准：
每日工作时间
劳动者每日工作时间不超过8小时。超过8小时的部分，即视为加班时间。
每周工作时间
劳动者平均每周工作时间不超过44小时。超过44小时的部分，即视为加班时间。
每月工作时间
劳动者每月累计工作时间不得超过36小时。超过36小时的部分，即视为加班时间。
加班工资支付
用人单位安排劳动者加班的，应当依法支付加班费。具体支付标准如下：
工作日加班：加班费不低于平时工资的150%。
休息日加班：加班费不低于平时工资的200%。
法定节假日加班：加班费不低于平时工资的300%。
建议
用人单位应严格遵守劳动法关于加班时长的规定，合理安排工作时间，确保劳动者健康和安全。
劳动者在加班时，应注意保留加班记录，以便在必要时维护自己的合法权益。
若用人单位违反劳动法规定，劳动者可向劳动行政部门投诉，要求支付应得的加班费。